El estrés, las responsabilidades, los compromisos, las preocupaciones y la falta de tiempo afectan nuestra forma de comer. En especial porque no hay espacio para preparar una lonchera saludable para el día a día.
A continuación damos los errores más comunes que comete la gente con horarios apretados al momento de comer:
Saltar el desayuno y sustituirlo por un café.
Comer fuera de casa apurado.
Saltar el tiempo de las comidas.
Consumir alimentos dulces y grasosos que den energía.
Acumular estrés y hambre durante el día y traducirlo en la noche en un ataque de ansiedad frente a la comida.
Abusar del café, refrescos y bebidas energéticas durante el día.
Consumir chicle frecuentemente y estimular la secreción de jugos gástricos de manera innecesaria.
No realizar actividad física y momentos de ocio y recreación entre semana.
Para mejorar tus hábitos alimenticios debes comer todo tipo de alimentos, especialmente frutas y vegetales. Debes hidratarte bien y evitar las bebidas azucaradas y las frituras, caminar 20 minutos diarios y empezarás a sentir el cambio.
GP
Con información de El Financiero.
Fotografía Gettyimages.
