El Sumario – Lo primero que pensamos al momento de querer perder peso es comer menos proteínas y ese es el error más grande que suelen cometer las personas que intentan apegarse a un régimen alimenticio sin la asesoría de un nutricionista. La verdad las proteínas, sobre todo en el desayuno, ayudan a perder de forma rápida y sana esos kilos de más.
Recientemente, un estudio de la Universidad de Tel Aviv demostró que la ingesta de un desayuno proteico suprime significativamente la hormona grelina, causante de la sensación de hambre, y estabiliza los niveles de glucosa en sangre; previniendo la diabetes.
A diferencia de lo que muchos podrían pensar, las proteínas que se desprenden del suero del yogur y leche son las más eficientes a la hora de acelerar la pérdida de peso y la restructuración corporal.
Yelimar Requena
Con información de Salud180.
