El consumo de espárragos, menta, salmón y otros alimentos aportan los nutrientes necesarios

El Sumario – Tu cerebro es la base central de todo tu organismo, por ello es importante cuidarlo y mantenerlo sano; en ocasiones lo que comemos afecta su funcionamiento y desmejora la calidad de vida.  Así que, conoce lo que le hace bien a tu cerebro.

  • Nueces: Básicamente, las nueces son un extraordinario alimento para todo el organismo, las nueces contienen polifenoles, bioactivos con propiedades que favorecen la comunicación entre las neuronas. Esto es de suma importancia, ya que un buen desarrollo del pensamiento lógico se logra gracias a la eficiente comunicación que hay entre ellas.
  • Salmón: El salmón contiene omega 3, de la misma forma, éste contribuye a un buen funcionamiento del cerebro, también normaliza y regula los niveles de triglicéridos y colesterol. Los ácidos grasos omega–3 también previenen y contrarrestan la arritmia cardiaca, la trombosis, fibrosis y la inflamación.
  • Espinacas: Contiene magnesio, que es bueno porque nuestro cuerpo necesita de este mineral para equilibrarlo. Lo más importante es que aumenta el flujo de sangre al cerebro, logrando así una buena oxigenación.
  • Menta: Además de curar el mal aliento y mejorar la respiración… ayuda al cerebro, su sabor y olor estimulan la agudeza mental y la memoria.
  • Espárragos: Los espárragos son maravillosos, poseen altos contenidos en nutrientes, como el ácido fólico y una espectacular fuente de fibra. Por ejemplo, el ácido fólico mantendrá nuestro cerebro despierto y sano.

María Cordero

Con información de Agencias