Un equipo del Reino Unido observó que estar de pie o caminar cada tanto es mejor, para los niveles de glucosa en la sangre, que permanecer sentada durante 7,5 horas. El estudio se refiere a mujeres posmenopáusicas con riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
«Nos interesaba conocer si separar el tiempo en un silla, del tiempo dedicado a caminar o estar de pie, influía en los distintos niveles de glucosa del día», dijo el autor principal, Joseph Henson, de la Universidad de Leicester.
Su equipo estudió a 22 mujeres postmenopáusicas con sobrepeso, en riesgo de desarrollar diabetes, con tres rutinas diarias posibles.
Al azar, las participantes siguieron dos rutinas con por lo menos un intervalo de una semana: podían permanecer sentadas durante 7,5 horas, o podían dividir ese tiempo en períodos de cinco minutos para estar de pie o caminar cada media hora.
El desayuno y el almuerzo era el mismo en todos los casos y el equipo les extrajo muestras de sangre a las participantes durante el día.
«Después de comer, aumenta la glucosa en sangre«, dijo Henson. «En las personas con alguna alteración de la regulación de sus valores, no se normalizan rápidamente», explicó.
Esos valores aumentaban un 34 por ciento menos después de comer en las participantes que se ponían de pie cada media hora. En las participantes que caminaban cada media hora, el aumento era un 28 por ciento más bajo que en el otro grupo.
El aumento de las concentraciones de insulina, un signo de diabetes, también era menor en las mujeres que se ponían de pie o caminaban cada media hora.
Las participantes volvieron al laboratorio al día siguiente de la evaluación para que permanecieran 7,5 horas sin actividad. «Los resultados se mantuvieron hasta el día siguiente», dijo Henson.
El autor aseguró que se necesitan más estudios para conocer por qué con solo levantarse de una silla mejoran los niveles de glucosa e insulina.
LS
Con información de Yahoo! Noticias.
Fotografía Gettyimages.
