Cuando estiras antes de realizar cualquier actividad física, se relajan tus músculos, previenes lesiones y consigues una mayor flexibilidad.

De igual manera, hacer una serie de estiramientos al finalizar tus ejercicios es sumamente importante, ya que los músculos se encuentran tensos y hay que relajarlos nuevamente. También estarás fortaleciendo la circulación, reduces el cansancio y estimulas la movilidad de las articulaciones.

JVC 

Con información de Guiafitness