El Sumario – La práctica regular de ejercicio proporciona “más felicidad” que el dinero, aportando beneficios a la salud mental del individuo, debido a que quienes se mantienen más activos tienden a manifestar un mejor estado de ánimo y tienen mejores respuestas frente a situaciones de estrés, así lo reveló un reciente estudio de la Universidad de Yale y Oxford.
Realizar de 30 a 60 minutos de ejercicio distribuido entre tres y cinco sesiones de entrenamiento por semana, ayuda a equilibrar las emociones, mantiene la hormona del bienestar activa, produciendo respuestas positivas que no se logran con los ingresos mensuales, pero si con el aumento de la felicidad que proporciona el deporte.
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Además, al hacer ejercicios también se activan otros mecanismos que proporcionan bienestar, a partir de los procesos de socialización donde las personas tienen la posibilidad de entablar relaciones y fijar objetivos comunes asociados a la salud integral.
Entre las disciplinas deportivas que se pueden practicar están: Xtreme Bike, Baile, Boxeo, entre otras, las cuales brindan un efecto positivo en la salud mental de las personas, así como también ayuda a liberar el estrés y mejorar el rendimiento físico y muscular.
David Carrasquel
Con información de nota de prensa
