El Sumario – Es común para cualquiera tener insomnio, pero según un estudio hecho por la Centers for Disease Control and Prevention, una persona de cada 24 ha tomado alguna vez en su vida pastillas para poder dormir.
Por suerte hay personas que prefieren remedios naturales para dormir bien o combatir el insomnio, así que si eres una de estas, hay diferentes alternativas que te hará dormir bien.
Algunos de los remedios naturales que te harán dormir mejor son:
- La Melatonina es buena para dormir. Está en pastillas y presentación líquida, la consigues en farmacias. Tómala de media hora a una hora antes de ir a dormir para lograr conciliar el sueño.
- La Valeriana es una excelente opción para combatir el insomnio y dormir bien. Pero debes cuidar mucho la cantidad que consumes, de preferencia que te la recomiende un doctor porque el efecto de está tiene efectos colaterales.
- La lavanda además de hacerte dormir bien, te hace sentir con más energía durante el día. La lavanda tiene efectos relajantes en el cuerpo. Con solo inhalar un poco de aceite de está, estarás ayudando al presión sanguínea, temperatura de cuerpo y salud de tu corazón.
- Hacer meditación es lo mejor antes de relajarte antes de dormir. Para antes de dormir, medita 10-15 minutos para relajarte y cambiar tu mood.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Revista Moi.
