El Sumario – Siempre es bueno saber que tu mente es poderosa y obedece a todos tus pensamientos, pero, también podemos programarla para bajar de peso.
Ingrid Mancher, experta en nutrición holística, publicó en su libro De gordita a mamacita cómo se logra programar el cerebro para que no excederse con la comida, ya que comer de más no te brinda ningún beneficio.
Algunos de los tips de Mancher para engañar a tu mente y adelgazar son:
- Oler manzana, vainilla, menta y plátano pueden beneficiar a la pérdida de peso. Una buena opción es disfrutar de inciensos o velas para que tu olfato lo identifique.
- Evita las grasas saturadas.
- Los frutos secos, aguacates, aceite de oliva, nueces o almendras son algunos de los alimentos que debes evitar en las noches.
- No confundas el hambre con la sed. Muchas veces piensas que tienes hambre, pero cuando en realidad, estas deshidratado.
- Trata de consumir muchavitamina D, su ausencia reduce la secreción de leptina, la hormona que notifica al cerebro que las células de grasa están llenas.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Salud180.
