Café, agua, y proteínas te devolverán la energía rápidamente

El SumarioMuchas personas sienten durante su día a día que están cansadas y sin energía así hayan dormido toda la noche anterior.

Bostezos, ojos cerrándose a cada rato y sueño son síntomas de agotamiento, sin embargo hay una forma de disminuir esta situación con tres alimentos que elevarán un poco tus niveles de energía.

  • Café: es una gran forma de activar el cerebro pues incrementa los niveles de energía física y mental, además bloquea los receptores que envían las señales de que es hora de irse a dormir.
  • Buen desayuno y almuerzo: ciertos alimentos hacen que el cuerpo tenga más energía entre ellos están las proteínas, fibras y grasas buenas.  Una buena opción de desayuno es avena con nueces y manzana. En el caso del almuerzo, podría ser pollo, lentejas o pasta integral.
  • Agua: muchas investigaciones han especificado que no tomar suficiente agua causa en el cuerpo un efecto similar a haber pasado 40 minutos ejercitándose, esto se traduce en una alteración de su capacidad para pensar y su estado anímico.

Alejandra Watts

Con información de BBC.