El Sumario – La práctica del deporte no necesita de una actividad física fuerte o un deporte de exigencias moderadas, cualquier movimiento corporal que genere que los músculos se contraigan es muy beneficioso para la salud.

Según indicó una cuenta de Twitter especializada en la salud y el deporte, el realizar una actividad física diariamente ayuda a llevar una vida más saludable.

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En agosto de 2013, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz.

En el marco de esta celebración, los especialistas recomiendan que tanto niños como adultos realicen movimientos de sus músculos en cualquier lugar, con el fin de estimular el organismo y así llevar una vida más sana.

También aseguran que efectuar acciones de fortalecimiento de los grandes grupos musculares al menos dos veces por semana y aumentar hasta llegar a 300 minutos semanales de la moderada y 150 de la vigorosa.

Krystian Tovar

Con información de Economía Hoy

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