El Sumario – Mantener una adecuada hidratación durante una sesión de entrenamiento es importante para que el cuerpo tenga mayor resistencia física y sumado a ello, mantengan el equilibrio, con respecto a las necesidades fisiológicas que se producen a raíz de la actividad física.
Una de las bebidas que sin duda es un magnífico aliado para los deportistas es el agua de coco, ya que la misma es 100% natural y contiene diversos elementos que permiten que el cuerpo se recupere satisfactoriamente después de una jornada de entrenamiento.
Algunos de los beneficios de esta bebida son:
- Reducir hasta 45 calorías por cada vaso de esta bebida.
- Es baja en grasa, sin embargo, posee omega 6, lo que la convierte en una aliada para el corazón.
- Contiene un alto contenido en potasio.
- Es mucho más hidratante que las bebidas isotónicas.
- Posee bajos niveles de azúcar.
- Cuanta con un elevada cantidad de electrolitos, por lo que es ideal para ayudar a recuperar las sales y minerales que se pierden por el sudor.
- Es baja en sodio, por lo que no influye en la retención de líquidos.
Bárbara Méndez / @barbie_zml
Con información de Byrunners
