El Sumario – Muchos expertos aseguran que dormir sin ropa puede hacerte lucir mucho más saludable, ya que tiene efectos renovadores. Pero muchos se han preguntado cuales son las razones y aquí te vamos a dar cinco. Porque decirle adiós a las pijamas puede ser una excelente opción de comodidad.
- Ralentizarás los signos de envejecimiento:
Dormir sin ropa en tu habitación con una temperatura no superior a los 21 grados estimulará la liberación de hormonas de crecimiento y la melatonina. Estas dos son las más importantes hormonas antienvejecimiento.
- Previene el insomnio:
Estudios en Australia lograron comprobar que algunas formas de insomnio se dan por la incorrecta regulación de la temperatura corporal durante la noche.
- Disminuirás niveles de cortisol y mantendrás una composición corporal saludable:
Normalmente la falta de sueño se asocia con la liberación de cortisol (la hormona del estrés), así como las hormonas del hambre que desencadenan el apetito como forma de controlar el estrés. Esto genera que comamos en exceso y además que no se pueda dormir.
- Estimularás tu sistema inmunológico:
El aumento de los niveles de oxitocina y la reducción de cortisol contribuyen a su vez a un sistema inmune mucho más fuerte.
- Previene enfermedades en tu piel:
La piel del cuerpo se ventila, especialmente en áreas como los pies, las axilas y los genitales. Esto significa un menor riesgo de enfermedades que resultan de pieles húmedas y restringidas.
Vamos, dile adiós a esa pijama.
Ninoska Moncada
Con información de AsíloveCamila
