Ethy Oziel, médico cirujano con especialidad en medicina deportiva, nos explica algunas recomendaciones para evitar lesiones al correr.
«Correr genera desgaste muscular, es decir, el único músculo que se pone fuerte trotando es el miocardio, que es el músculo del corazón, pero el resto de la musculatura se va consumiendo», expresó la especialista.
«Las lesiones en general aparecen por desbalances en cuanto a fuerza o en cuanto a flexibilidad», apuntó Oziel.
Para reponer la musculatura la Dra. Ethy Oziel, señaló: «Se debe complementar el trote con un programa de fortalecimiento muscular. Corredor que no hace pesas está condenado a lesionarse, todo corredor debe ir al gimnasio por lo menos dos veces a la semana; y además de estirar al terminar de correr, debe hacer una clase de yoga a la semana».
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Fotografía Gettyimages.
