Sobra decir que hacer ejercicio físico tiene muchísimos beneficios para la salud, pero existen algunos mitos que debes conocer.
¿Sudar adelgaza?
El sudor es agua y perder líquido no significa perder calorías o grasas al contrario, cuando se hace ejercicio lo mejor es mantenerse hidratado.
¿Si no duele, no sirve?
Hacer ejercicios representa un esfuerzo físico pero no dolor, si esto pasa es que el ejercicio se está haciendo mal o con las cargas incorrectas.
¿Si hago deporte, puedo comer más?
Ir al gimnasio y hacer una rutina de ejercicios no implica que se pueda comer de todo, si bien la alimentación debe incluir todos los grupos alimenticios de nada sirve hacer una hora de rutina para luego comer sin medida.
¿Las sentadillas sacan glúteos?
Lo que hace este ejercicio es fortalecer los músculos. Si lo que deseas es levantar los glúteos esto no se consigue solo con sentadillas sino con una combinación de ejercicios.
PAB
Con información de El Espectador.
Fotografía de Gettyimages.
