El Sumario – Para aquellas personas que les da flojera o no puedan pagar un gimnasio, existe un tipo de ejercicio que logrará que tengas el vientre marcado, y su nombre es el plank abdominal.
El Plank también conocido como plancha, es un ejercicio estático que se ha convertido en toda una tendencia fitness. Consiste en tensar el abdomen, mientras se sostiene el peso corporal sobre los codos, antebrazos y punta de los pies.
La base de este ejercicio es mantener una misma postura durante determinados segundos, dicho lapso va en aumento de manera gradual día a día. La rutina maneja distintas posturas, que pueden ser adoptadas a la par de que se mejora la condición física.
Solo basta tomar 4 minutos de tu día a día para quemar grasa del vientre y bajar de peso. Cabe destacar, que la práctica del plank también ayuda a tonificar los glúteos y fortalecer brazos y piernas.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Salud180.
