El Sumario – El sueño es un complejo proceso biológico que ayuda a procesar información nueva, mantenerse saludable y a sentirse descansado.
De allí que nuestros problemas de sueño son tan graves que los Centros de Control de Enfermedades (CDC) se refieren a ellos como «una epidemia de salud pública«. Una de las mejores cosas que puedes hacer con tu tiempo es trabajar para arreglar los hábitos de sueño.
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Tampoco nos vayamos al extremo. Dormir demasiado tampoco es bueno y tiene sus propios riesgos para la salud; afortunadamente, solo el 5% de las personas duerme más de nueve horas cada noche.
Dormir te hace sentir mejor, pero su importancia va mucho más allá de solo aumentar tu estado de ánimo o eliminar esas molestas bolsas debajo de los ojos. A continuación conoce 10 de los beneficios que te proporciona el dormir bien:
- Te hace feliz
- Aumenta la resistencia física
- Te protege de la diabetes
- Mejora la atención
- Te hace parecer más joven
- Nos hace más atractivos
- Nos permite desarrollar músculos más fácilmente
- Protege el corazón
- Tu bolsillo te lo agradecerá
- Incrementa la creatividad
Elaine López / @ElaineNazza1
Con información de Noticia Impacto
