El Sumario – Hay días en que no podemos levantarnos o que no tenemos las fuerzas necesarias para hacer nuestras actividades diarias. O peor aún que nada en la vida tiene importancia.
Si sientes eso es que tienes “depresión”, un padecimiento que se caracteriza por sufrir de tristeza extrema por días e incluso semanas.
Pero un estudio hecho por los Massachusstts Institute, revelan que ciertos carbohidratos segregan algo que se llama serotonina, una hormona que genera la sensación de bienestar y felicidad que combate esta enfermedad.
Así que para las personas que no tratan esta enfermedad por negación o por faltas de recursos, hay ciertos remedios capaces de combatir la depresión.
El chocolate nos hace feliz
Algunas de las claves para combatir este padecimiento son:
- Hacer constante ejercicio es un remedio perfecto para la depresión y además porque produce endorfinas.
- Siempre debemos dormir bien. Algunos expertos recomiendan consumir piñas o avenas antes de dormir, alimentos que contribuyen al descanso de nuestro cuerpo.
- Toma bastante sol mejora la calidad del sueño y produce una sensación de bienestar en el cuerpo humano.
- El chocolate es la opción ideal para combatir la depresión ya que genera serotonina. Una pequeña cantidad puede cambiar por completo tu estado de ánimo.
Si ninguna de estas alternativas te funcionan lo mejor es buscar a un especialista o psicólogo que te ayude a tratar esta enfermedad
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Salud180.
