El Sumario – Las principales causas de un infarto o ataque al corazón yacen en las obstrucciones en las arterias llevan sangre, que derivan en daños al músculo cardíaco o insuficiencia de oxígeno. Adicionalmente existen muchos factores de riesgos que pueden contribuir a que ocurra un infarto, y muchos de ellos pueden evitarse.
Más allá de los problemas congénitos, existe elementos externos que pueden controlarse y una persona puede con nuevos hábitos, prevenir un ataque al corazón.
- Deja de fumar
- Come saludable, evitando el exceso de sal y alimentos grasos
- Monitorear la presión arterial alta y en dado caso, la diabetes
- Realizar ejercicios al menos 30 minutos al día.
- Práctica formas de meditación
- Sométete a evaluaciones periódicas por parte de tu cardiólogo
- Incluye en tu dieta los alimentos que son ricos en antioxidantes
Carlos Eloy Escalona / @Cescalona_
Con información de Salud 180