Reducir los riesgos de un ataque al corazón es posible, con nuevos hábitos saludables

El Sumario – Las principales causas de un infarto o ataque al corazón yacen en las obstrucciones en las arterias llevan sangre, que derivan en  daños al músculo cardíaco o insuficiencia de oxígeno. Adicionalmente existen muchos factores de riesgos que pueden contribuir a que ocurra un infarto, y muchos de ellos pueden evitarse.

Más allá de los problemas congénitos, existe elementos externos que pueden controlarse y una persona puede con nuevos hábitos, prevenir un ataque al corazón.

  • Deja de fumar
  • Come saludable, evitando el exceso de sal y alimentos grasos
  • Monitorear la presión arterial alta y en dado caso, la diabetes
  • Realizar ejercicios al menos 30 minutos al día.
  • Práctica formas de meditación
  • Sométete a evaluaciones periódicas por parte de tu cardiólogo
  • Incluye en tu dieta los alimentos que son ricos en antioxidantes

Carlos Eloy Escalona / @Cescalona_

Con información de Salud 180