El Sumario – Las personas suelen hacer ejercicio en combinación de una dieta balanceada para mejorar el metabolismo, aunque se presentan casos en que pueden estancarse en su plan para tener un cuerpo más saludable, por lo que hay claves para fortalecer dicho proceso.
Según un estudio realizado por el New England Journal Medicine indica que cada individuo tiene un metabolismo diferente dependiendo de los hábitos que tenga al momento de comer. Hombres y mujeres que suelen tener un proceso lento queman poca grasa, por lo que lograr sus objetivos tarda más de lo previsto.
Para mejorar el metabolismo se encuentran seis alimentos y bebidas fundamentales para llegar a la meta deseada:
- Aceite de coco: este aceite sirve para acelerar el metabolismo, debido a que tiene ácidos grasos, los cuales son esenciales para quemar más grasas.
- Café: ingerirlo en ayuna fortalece el proceso para adelgazar y activa la masa metabólica.
- Comida picante: el consumo de alimentos en altas temperaturas, utiliza más energía y ayuda a quemar calorías más rápido de lo habitual.
- Té verde: la bebida es la más recomendada por los expertos, ya que tiene antioxidantes que ayudan a eliminar las grasas. Se recomienda tomarlo en diversos momentos del día.
- Salmón: este pescado contiene ácidos grasos de omega 3, que reducen la resistencia a la leptina, una hormona que ayuda a perder peso en menos tiempo.
Luis Ramírez / @luiseralonzo_18
Con información de Salud 180
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