La coach fitness, Sascha Barbosa devela importantes aportes que tare el ejercicio atanto para las amdres como los bebés en formación

El Sumario – Aunque cada caso es distinto, y es de vital importancia consultar con su médico tratante cada aspecto o actividad relacionada al embarazo, las damas pueden informarse respecto a lo beneficioso que puede ser realizar ejercicios durante el embarazo, según la coach en fitness, Sascha Barboza mejor conocida como Sascha Fitness.

  • Ayuda a prevenir diabetes tipo gestacional y preeclampsia ya que el ejercicio ayuda a mejorar glucosa en sangre y disminuye presión arterial , alivias retención de líquido que en el embarazo se acentúa mucho
  • Disminuye la hinchazón
  • Alivia malestares y dolores tanto en músculo y articulaciones
  • Te ayuda a dormir mejor
  • Aumenta las endorfinas, también en beneficio del bebé
  • Ayuda a proteger la masa muscular durante el embarazo y esto te ayuda recuperarte más pronto en el posparto
  • Mejora tu metabolismo
  • Incrementa el estado de ánimo y autoestima
  • Falicita las labores de parto
  • Fortalece y prepara el cuerpo para tolerar el embarazo y el posparto de mejor manera
  • Recuperación de la figura mucho más rápido durante el periodo postparto

De igual forma, Barboza recomienda que durante los trimestres dos y tres del embarazo «no se acueste horizontalmente, ni para dormir o entrenar», pues el útero hace presión sobre la vena Cava y esto disminuye la circulación y oxígeno para el bebé y la madre.

Asimismo, sugiere que los ejercicios a realizar no «pongan en riesgo el equilibrio, el centro de gravedad cambia cuando la barriga crece, no puedes hacer ejercicios ni deportes de contacto ni aquellos que presentan un riesgo de caídas», controlar la intensidad de los mismos y no ejercitarse a altas temperaturas.

CEE

Con información de Sascha Fitness