El Sumario – Comer bien, es la primera regla para tener una vida saludable y aunque muchas personas lo saben son pocas las que, a la hora de hacer la compra, aplican esta premisa.
Las personas son los que comen y debido a eso, es importante saber cómo llenar un carrito de supermercado y además hacerlo con los alimentos adecuados.
La Universidad de Harvard, ofrece 3 útiles consejos para que esta tarea sea más sencilla y lo más importante, beneficiosa.
- Es de suma importancia tener una lista previa antes de ir al supermercado con las cosas realmente necesarias ya que los establecimientos son un cielo de tentaciones y mucho más cuando se quiere mantener un régimen de comida sana. Anotar solo lo necesario es el primer paso y el segundo es llevarlo.
- Revisar el etiquetado es importante ya que aunque diga “bajo en grasas”, puede contener añadidos que no son naturales o beneficiosos para el organismo.
- El primer lugar porque se debe pasar es por el pasillo de los productos frescos. Verduras, frutas, carnes y pescados.
Los buenos hábitos comienzan cuando se proponen y si se la salud alimenticia, la organización es uno de los primeros pasos.
Katriz Luna
Con información de TICBeat.
