Los cambios de temperatura, frío y las lluvias traen consigo una ola de gripe que afecta a muchos individuos. No existe un remedio infalible, por lo que todos los tratamientos están enfocados, mayoritariamente, a aliviar sus síntomas.
En las personas sanas, la gripe dura de una a dos semanas; sin embargo, una mala atención puede repercutir en complicaciones serias como la neumonía.
Las medidas de prevención que te recomendamos están enfocadas a eliminar o disminuir el contagio del virus. Recuerda que el cuidado de la salud puede mantenerse con pequeños cambios de hábitos:
- Mantén una alimentación sana y balanceada. Puedes aprovechar las frutas de temporada que poseen vitamina C.
- Lávate con regularidad las manos. Esto ayudará a eliminar los posibles contagios por objetos con el virus.
- Evita espacios cerrados con aglomeración de personas. Un buen ejemplo son los transportes públicos, ya que el número de personas es considerable, la temperatura cálida y los estornudos constantes.
- Ventilar las habitaciones.Este consejo aplica para casas y oficinas. El aire debe circular constantemente.
- Evitar fumar. Sin duda el tabaquismo favorece la complicación de cuadros por gripe.
- Dormir adecuadamente.El cuerpo humano necesita tiempo para regenerarse y mantener sus funciones básicas, por lo que dormir de manera adecuada ayudará a tus defensas.
- No exponerse a cambios bruscos de temperatura.Si te expondrás a temperaturas extremas será mejor que te equipes con accesorios que minimicen el impacto del aire frío en el área del pecho y nariz.
DS
Con información de Salud 180.
Fotografía Gettyimages.
