El Sumario – Si eres de sueño ligero y te cuesta dormir durante ocho horas seguidas cada noche, el té podría ser tu mejor aliado para combatir este problema. Hoy te diremos cuáles infusiones son las más efectivas para lograr que descanses como mereces y que tus mañanas sean más productivas. ¡Toma nota!
- Té verde. Si lo endulzas con miel, es la combinación perfecta para ayudarte a acelerar tu metabolismo, lo que se traduce en más energía a lo largo del día y una figura más esbelta. Puedes acompañar tus comidas con esta bebida hasta alcanzar las tres tazas por día.
- Té negro. Sus propiedades –dentro de las que destacan el hierro, el potasio y el magnesio– son realmente efectivas para lograr activarte durante el día. Si necesitas energía extra, deja a un lado el café y opta por una taza de té negro.
- Té de tila. Si lo bebes antes de dormir, podrás conciliar el sueño durante varias horas, pero no es lo único que te beneficiará de esta bebida, pues también la recomiendan para tratar los síntomas de la gripe y del malestar estomacal.
- Pasiflora. Es excelente para relajarte y combatir los ataques de ansiedad. Sus componentes –como los flavonoides y las fenoles– tienen un efecto sedante que te ayudarán a dormir durante toda la noche.
Andreina Gutiérrez Romero
Con información de Elle
